お腹が冷たい、手足が火照る、汗をかけない、反対に運動してないときや食事するだけでもやたら汗をかく汗かき、さらにはむくみやすい、などが冷え症の特徴です。

元々の冷え体質に冷房、食事薄着のファッション、シャワー生活、ストレス過多、運動不足など冷えを呼び込む要素が上乗せされると冷えの深刻さが増します。

一番大事なことは生活の見直しです。

これなくして解決はできません。

同時にお腹を冷やさないようにするしかありませんが、腹巻でだめならさらにはカイロなどお腹を温めるグッズが色々あると思いますので試してくださいね。

冷えからくるこりも深刻です。

長野市で評判の肩こり治療なんかを受けてみるのもいいですよね。

体の内側から温めるには食生活も大事ですが運動は欠かせません。

筋肉は熱源として極めて重要です。

外側から温めるにはやはり就寝前の入浴が大事。

また、漢方薬や鍼治療なども効果が上がることがあります。